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A energia que vc carrega te apresenta antes de qualquer palavra. - Seja uma boa pessoa mais não perca seu tempo provando isso aos outros! 😉 #ficaadica . . . #shape #musafitness #janinemachado #gym #muscle #mamaesarada #mamaefitness #biquini #bronze #verao2020 #forte #floripa #floripamilgrau #fortalezadesaojosedapontagrossa #ilhadamagia #pose #motivation #foco #determinacao #lugarsecreto #secret


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How many of you barbers look at a haircut and think like this? On some level every hair has “shape”. It’s one of the fundamentals of art. What do you think? #hair #haircut #learn #shape #angles #curves #education #draw #create


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Vous êtes en mode perte de poids et vous avez besoin d'un bon post workout ou d'une collation rapide à prendre!?🤤 • Contribue à votre apport de protéines, satisfaire la faim et donne de l'énergie • You're on a weightloss journey and looking for a good post workout protein or simply a tasty grab-and-go snack!?🤤 • 🥤Boost your protein intake, satisfy your hunger and give you energy #herbalifebranded#herbalifecoach#coaching#protein#proteindrinkmix#vanilla#herbaltea#herbalifetea#fuelyourbody#beclean#motivation#askmehow#contactme#instadaily


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✨Brow Glaze for the Win!! ✨ Henna last longer than tint. It can cover stubborn grays and scars 🖤@archbrowstudio #arch #brows #henna #glaze #shape #esthetician #artist #booknow


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Os tipos de Whey Protein Saber qual tomar e quando tomar é essencial para ter bons resultados. A diferença ocorre pelo processo que é produzido, isso interfere na pureza da proteína, na absorção e claro no preço. Porém sabendo como e quando tomar sua proteína, nunca será um desperdício e você poderá aproveitar o máximo do seu whey protein! Conheça as diferenças dos tipos de whey protein: -Hidrolisado: Esse Whey passa por um processo chamado hidrolise enzimática, ou seja, as moléculas de proteína são quebradas em particulas menores. O resultado é um ótimo suplemento de absorção muito rápida e fácil (o corpo chega a absorver quase 100%da quantia ingerida), livre de gordura e lactose. Esse Whey é usado até mesmo na medicina. Quando tomar? Devido a sua absorção rápida o Whey hidrolisado tem mostrado mais vantagens se tomado no pré-treino e/ou pós-treino, assim haverá grande quantidade aminoácidos na corrente sanguínea. -Isolado: Nesse o produto passa por um processo chamado de microfiltração ou troca iônica, resultado é um Whey puro, livre de gordura e com baixo teor de lactose. O organismo pode absorver quase 95% da proteína fabricada sob essa técinica e sua absorção também é rápida, porém perde para a versão da proteína hidrolisada. Quando tomar? O mais indicado é tomar ao acordar e/ou no pós-treino, momentos que seu corpo precisa de um aporte maior de proteína, podendo ser tomado com uma fonte de carboidrato simples para melhor absorção. -Concentrado: Esse Whey é fabricado sob a técnica de ultra filtragem, que segura as moléculas grandes de proteína, porém contém gordura e lactose e sua capacidade de absorção pelo organismo pode ser de até 80%. Ainda assim é uma ótima fonte de suplementação. Quando tomar? Por ter uma absorção mais lenta o recomendado é que tome entre as refeições, ele vai evitar catabolismo (degradação das proteínas musculares) e promover um melhor anabolismo ( síntese de proteínas musculares). #lojainsanebody #musculacao #brasil #nutriçoesportiva #nutri #dicas #lojadesuplementos #dieta #pirituba #saude #crossfit #saopaulo #suplemento #maromba #wheyprotein #bemestar #qualidadedevida #nutrico #shape #jardimregina


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- Tudo pronto , Pode Vim Carnaval 💪🏾🎊 #riodejaneiro #sdv #followtrick #duquedecaxias #carnaval2020 #boy #musculacao #shape #academia


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🔝5 Exercícios para Glúteos!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Elevação de quadril no solo ou com as costas no banco: Atinge, como músculos principais, glúteo máximo, isquiotibiais e, ainda como secundários, as regiões abdominais, regiões inferiores das costas e mais.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Extensão de quadril (Cross, Caneleira e mais): Um dos exercícios mais utilizados na academia. Trata-se de um movimento concentrado. Não é um exercício, na minha opinião, para ser o foco do treino, mas diante de um cenário, é um exercício de ênfase ideal.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Agachamento c/Quadril abduzido (sumô): Uma posição com as pernas mais afastadas, promove uma maior ativação da região glútea, mesmo tal exercício, com o devido ajuste postural, ser mais utilizado nas academias quando estamos falando de quadríceps.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️STIFF: Este, com certeza, está no gosto da maioria dos praticantes. Apesar de ter uma ação muscular que envolva também os isquiotibiais, tal exercício tem uma grande solicitação da região glútea, tanto na flexão quando na extensão do tronco.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Abdução de Quadril (Solo/ Cross/ Caneleira): Este exercício, tanto de maneira isolada como utilizado dentro de um "Bi Set", é sem dúvida essencial em todo treino de glúteo. Ele é quase a "cereja do bolo". Ativa as regiões do glúteo máximo, médio e mínimo, além do músculo tensor da fáscia lata. Sem contar que o mesmo promove estabilização do quadril e do joelho, entre outros diversos benefícios. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bem, não precisam ser seguidos nesta ordem. Aliás, para saber a maneira correta, onde possa tirar o máximo de proveito durante seu treino, não hesite em solicitar a ajuda de um profissional qualificado.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ @lorefonsecapersonal CREF: 53918-G/RJ . . . . . #lorefonsecapersonal #teamlore #personaltrainer #projetocadadiamelhor #treino #academia #gym #musculacao #treinofuncional #crossfit #foco #objetivo #fikagrandeporra #shape #esmagaquecresce #dieta #alimentacaosaudavel #motivacao #devagaresempre #meuovo #fit #fitness #saude #vidasaudavel #exerccios #exerciciofisico #atividadefisica #emagrecer #emagrecimento


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Tener una mirada impactante no solo es responsabilidad de tus ojos, ¡en absoluto! Otros elementos del rostro intervienen en conseguir que tengas una mirada penetrante, llamativa e interesante. Las pestañas, los párpados y las cejas son los principales responsables de que luzcas una apariencia impecable y despampanante. Y, de hecho, en los últimos tiempos, las cejas han recobrado una gran importancia en el sector de la estética y el cuidado personal porque, cambiando su diseño y mejorando su apariencia, podemos mejorar muchísimo nuestro look general. . Tenemos un servicio profesional de diseño de cejas donde valoraremos tu fisionomía, tu esencia y se te propondrá el mejor diseño según tus facciones. . . #eyebrows #shape #beauty #cejasperfectas #diseñodecejas #miami #doral #eyebrowshaping #eyebrowsonfleek #beforeandaftermakeup


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Shower you with all my attention 📸 @mikeshawcross_beauty_fashion Tights @@hm Bra @newlook #eyes #cutegirls #backarch #shape #britishmodel


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Pilateira eu, pilateira ela 🤸‍♀️ @cida_diniz02 Prof mara @juuresendes . . . . . . . . . . . . . . . . . . #pilates #pilateando #pilateslovers #pilatescadillac #mineiros #pilatesmaeefilha #pilateiras #exerccios #fisioterapiaepilates #gym #shape #vaigordinha #atividadefisica


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Mantendo o Foco e a leitura !!! 🤩🙊😱 Com todo bom gosto de um look maravilhoso e de mto estilo!! Arrasou @amandafiorenthino #foco #pilates #look #lookoftheday #done #shape #leitura #pilateslovers #determinaço #evolution #inlove #amei #instagood #followers


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Uma dica: Não saia do treino com a sensação que poderia ter feito melhor! Esse é o seu momento, então aproveite... Vá concentrada, focada e com a sensação que será o melhor treino de sua vida!! Todos os dias eu faço isso, sempre buscando dar o melhor de mim.👊🏼 . Um pouquinho do treino de hoje com ênfase em glúteo e posterior.🍑🔥 ........................... #training #wellness #athleta #workout #mamaesarada #boaforma #saude #constancia #mamaefitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #life #goodvibes #lifestyle #shape #gratido#motivation #gymmotivation #gymlife #MRM #padraormteam #rmteam #deusnocomando


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O 5 AM Club é um dos temas dos livros de Robin Sharma e que pessoas de sucesso e/ou pessoas que almejam o sucesso praticam. Consiste basicamente em iniciar o seu dia por volta das 5:00h da manhã, de forma rotineira: dia após dia.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sem falarmos de ciência, mas falando da experiencia em acordar cedo, sentir-se mais disposto e aumentar sua produtividade e seu foco. Despertar diariamente antes do sol nascer é uma tarefa difícil que exige disciplina, mas cujo resultado em termos de produção e organização são significativos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vários CEOs de empresas bilionárias tem esses hábitos - Tim Cook (Apple), Robert Iger (Disney), Howard Schultz (Starbucks), dentre vários outros acordam cedo e fazem das suas 16h (já que 8h são de sono), um dia muito mais produtivo e rico em gestação pessoal e gestão de tempo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acordar cedo para muitos as vezes é inviável, mas o cerne por trás desta rotina pode ser aplicado da mesma forma. A ideia é você organizar a sua vida e o seu tempo como um todo, evitando a procrastinação de forma a produzir mais, com maior qualidade, aproveitando melhor o seu tempo - seja trabalhando ou descansando. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ser um 5:00 AM é ser um “High Achiever” ou um grande realizador. O seu foco se torna a sua principal ferramenta, podendo aplicar isso na sua vida pessoal, na gestação das suas despesas, no seu trabalho e principalmente na sua saúde. Lembre-se: para acordar cedo, você tem que dormir mais cedo, mas também para alcançar sua meta você precisa de disciplina tal qual para dispor de menos tempo na internet, na TV, e mais para você mesmo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nunca gostei de acordar cedo e sempre gostei de dormir tarde, mas a rotina e a demanda me fez mudar meus hábitos, porém acordando as 5:30 eu consigo treinar com qualidade as 6:00h, tomar o meu pós-treino, o dia rende mais, tenho mais disposição e ainda ao final do dia, minha bateria pessoal ainda não entrou em modo de economia.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Experimente. Seja um 5 AM.


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‘Feeling a bit mouldy’, 41 x 41cm acrylic on wood panel, will be available for sale @theotherartfair 19 - 22 March. Only 4 weeks to go! Send me a message if you’d like a free ticket for Friday 20, Sat 21, and Sun 22 March #theotherartfairsyd #exhibition #sydney #art #fair #contemporaryart #australianartist #libbymooreart #stilllife #ceramics #vibrant #colour #shape #form


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